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高中生失眠該怎麽辦呢
高中生失眠該怎麽辦呢？
南寧初三補習機構-高中階段是所有學習中課業最為繁重，壓力最大的階段，由於馬上要迎接高考，因此高中學生的壓力要比普通學生大很多，因此就很容易導致失眠，那麽若是失眠該怎麽辦呢？下面由貴陽狀元之路補習學校一對一輔導的小編為您簡單介紹下吧！
1、一定不要輕易服用安眠藥，因為安眠藥會導致短時記憶的遺忘，嚴重阻礙當天所學知識進入長時記憶，給孩子造成學了就忘的不良感受；
2、不要把擔憂帶上床，如果有什麽事情感到不確定和擔心，就早點用筆把它們記下來，也就可以放心大膽地睡覺了；
3、如果經常有睡眠問題，同學們最好在睡前做一點減壓放松活動，具體參考我前面的文章；
4、睡眠時間和規律的保持。對於存在睡眠問題的同學來說，從現在開始就要調節睡眠規律了，不要輕易打亂作息計劃。即使頭天晚上睡得不好，也不要晚起，白天補覺不要超過1小時，傍晚不睡覺，同時，第二天也不要輕易早睡，嚴格按照正常入睡時間，這樣就可以逐步養成習慣，不會出現睡眠混亂；
5、睡不著覺的時候，睜大眼睛。睡不著覺不必有太大的心理負擔，千萬不要閉著眼睛使勁想睡，相反，可以在黑暗中長時間睜著眼睛。這樣，很快就會有睡意。
南寧初三補習機構- 以上就是高中階段失眠的治療方法，其實失眠最根本的原因就是心理壓力，那麽為了將來能考出更好的成績，除了現在努力學習外，不妨找找適合的課外輔導，這也是提高學習成績的一種方法。
