發布日期：2018-11-16          來源於:百度文庫

高中生失眠該怎麽辦呢？

高中階段是所有學習中課業最為繁重，壓力最大的階段，由於馬上要迎接高考，因此高中學生的壓力要比普通學生大很多，因此就很容易導致失眠，那麽若是失眠該怎麽辦呢？下面由南寧高中補習班的小編為您簡單介紹下吧！

1、一定不要輕易服用安眠藥，因為安眠藥會導致短時記憶的遺忘，嚴重阻礙當天所學知識進入長時記憶，給孩子造成學了就忘的不良感受；

2、不要把擔憂帶上床，如果有什麽事情感到不確定和擔心，就早點用筆把它們記下來，也就可以放心大膽地睡覺了；

3、如果經常有睡眠問題，同學們最好在睡前做一點減壓放松活動，具體參考我前面的文章；

4、睡眠時間和規律的保持。對於存在睡眠問題的同學來說，從現在開始就要調節睡眠規律了，不要輕易打亂作息計劃。即使頭天晚上睡得不好，也不要晚起，白天補覺不要超過1小時，傍晚不睡覺，同時，第二天也不要輕易早睡，嚴格按照正常入睡時間，這樣就可以逐步養成習慣，不會出現睡眠混亂；

5、睡不著覺的時候，睜大眼睛。睡不著覺不必有太大的心理負擔，千萬不要閉著眼睛使勁想睡，相反，可以在黑暗中長時間睜著眼睛。這樣，很快就會有睡意；再就是我朋友失眠的時候使用的溢康多邦安睡膠囊效果不錯。中藥成分。有必要的話您不妨也試試。

以上就是南寧高中補習班分享高中階段失眠的治療方法，其實失眠最根本的原因就是心理壓力，那麽為了將來能考出更好的成績，除了現在努力學習外，不妨找找適合的課外輔導，這也是提高學習成績的一種方法。