發布日期：2019年04月12日

南寧高考提分補習班最近向同學們支招，如何提升學習精力，保持睡眠和運動是關鍵!

保證每天7小時以上的睡眠，最低6小時吧，除非你精力非常旺盛，或者願意透支自己的身體，很多同學都是11點之前睡6點起來，不能熬夜就別熬夜，不然熬夜一小時，第二天有可能一整天都昏昏欲睡，得不償失。想想看，你晚上做題的學習效率高還是白天聽老師講能收獲更多，你可以選擇最適合自己的方式。再說，當你晚上熬夜的時候你真的只是在學習嗎？如果是晚上不睡覺來上網或者遊戲還是洗洗睡吧先。

正確的補覺方式

如果真的是困得不能忍，那就挑自己學的比較好的科目睡覺，一來不要補太長時間，二來不要被老師打（危險動作請勿輕易嘗試）。對於一門自己擅長的科目，老師講題10道裏有7-8道都沒必要聽，特別是文綜，大題答題思路看答案就行了，選擇題要麽是記錯了，要麽是沒理解，只有沒理解的錯題是需要聽老師講的。還有就是把握課間休息時間，有時候課間睡個五分鐘，上課能保證一直精力充沛，這時候就要在心底默默譴責愛拖堂的老師了。養成運動的習慣有運動習慣的人精力會更好，關鍵時刻也更能熬夜，很多學校會組織一些集體運動比如跑操啊之類，要參加，不要認為這是浪費時間，事半功倍的道理你懂得。

提高學習效率

不管是假期還是上課，最重要的就是每天安排好一天的計劃，先做重要的事情，學會分清主要矛盾和次要矛盾。不是抓住每一分鐘學習，而是抓住學習的每一分鐘。關於題目，不在於多而在於精。不知道怎麽提高學習效率，最簡單的評判標準就是你這一天的學習起到了一天學習的作用，今天做錯的題目雖然多花了時間整理但是下次可以不用做錯，這就是學習效率啊。再有一個小建議就是在臨近考試的最後幾天，一定要調節一下作息，盡量和考試一致。

打雞血的目標

找一個高於自己當前實力的目標，騙自己只要努力這個目標能實現然後就有很多好事發生，晚上睡覺之前好好想想下如果實現了會有美好的大學生活-當上總經理-出任CEO-迎娶白富美或者高富帥-走上輝煌人生。有時候自己的信念激勵能夠幫助自己做到很多事情。

除了上述建議，最重要是不要有任何的壓力，不要想考試的重要性，