發布日期：2019年5月8日

南寧高中備考提分補習班關於上課犯困解決辦法給大家支招：

1. 喝水。喝的少了當然沒用，要多喝，500ml的瓶子的話起碼要一次性喝進去三分之二，你就會覺得一點困意也無了，不信可以試試。

2. 搓臉。如果你剛剛覺得有點困意，就用手搓臉（或者抽自己耳光更有效），讓你的血液循環起來，不至於那麽困了。

3. 掐人中。電視劇中總能看到人一昏倒就掐那個人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那條豎道。在中醫裏人中是人體氣血重要的通道，瞌睡的原因也有上下氣血不流通，大腦缺血導致，這時候掐人中穴能夠有效解困！

4. 按摩太陽穴。瞌睡時眼睛總是睜不開，特別容易疲勞，太陽穴是專門對治眼睛疲勞的穴位，用雙手手心摩擦太陽穴能夠振奮精神，去除疲勞，瞌睡什麽都不是問題！

5. 梳頭。可以準備一把木梳，或者用十指梳頭。頭乃諸陽之會，上面分布著很多血管，梳頭這個簡單的動作能刺激全身的血液流動，讓人感覺神清氣爽。梳的時候從前發際順到腦後，可以稍微用力一點，方便去除瞌睡！

6. 按摩肩膀。瞌睡的原因也有可能是伏案太久的緣故，不妨對肩膀進行一個徹底的按摩，不要怕痛，用手使勁捏拿肩膀各處，哪個地方感覺明顯就重點按摩。按摩完之後會感覺神清氣爽，再也沒有瞌睡感了！

7. 伸懶腰。雖然伸懶腰這個動作很簡單，但它對於瞌睡蟲的驅逐可是非常有效的。伸懶腰能夠促進身體的血液流動，最好雙手交叉向頭頂上方使勁托舉，同時深吸一口氣，氣盡的時候再放下，幾次下來會感覺身體輕松很多，也不那麽瞌睡了！

8. 起來站著。沒什麽不好意思的，為了你自己的學習，這是最管用的一招了。其實站著對腰還好，長期坐著容易得脊椎病，就是站在寫字記筆記不方便。

9. 困的實在是不行了都處於不清醒的狀態的話，就出去洗個臉吧，當然要和老師打報告說去廁所，一般老師都會讓去的吧，別在飲水機洗臉，一定要用涼的，越涼越好。

10. 自己把筆或者橡皮的扔到桌子底下去，然後把頭朝下去撿東西，最好停頓個30s的，讓頭部血液集中，有助於消除困意，記住千萬不要扔中性筆，中性筆一經摔之後出油就會斷斷續續的了。

11. 風油精、清涼油之類的大家都知道吧，抹點在臉上，太陽穴和人中，別怕抹到眼裏，抹到眼裏其實還更有效（表示這樣挺虐待自己的）。