南寧高考提分補習班表示:不會課間休息的孩子太吃虧了！

不知不覺，新學期的第一個月就這樣悄無聲息地溜走了。相比學習方法，洋蔥君今天更想和大家分享一下如何休息——“你的孩子真的會休息嗎？哪怕只是課間的10分鐘？”

“10分鐘的課間？！孩子除了喝喝水、聊聊天、上上廁所、閉閉眼睛，難道還有別的方式？”此刻的你，心中肯定浮出這樣的疑問。

其實課間休息也有高段位的方式，好的休息還可以協助大腦、順暢思考。

催化運動

提升註意力，促進思考煥發活力 

“催化運動”是一些可以緩解疲勞，提升註意力，在短時間內為新課程的開始做好準備的小運動，這有點像為學習和思考的“摩拳擦掌”。

比如，我們可以用手輕輕扣擊頭部和眼眶、揉捏耳朵，一邊做一邊給自己一些積極的心理暗示：下節課我要充分運用大腦，仔細觀察，細心聆聽，各種感官要充分調動起來，一起為學習加油吧！” 

在課間進行這些“催化運動”，特別是在下午的課程開始前使用催化運動，效果最為明顯，考試前的10分鐘也可以來一次。堅持下來，洋蔥君相信大家肯定會收獲頗豐。

交叉運動

協調左右腦，提高大腦工作效率

“交叉運動”全都是小遊戲！主要是那些左右肢體交替運動的小遊戲，或者左右進行不同運動的小遊戲

比如，把手放在課桌上，左手握拳、拳眼向上，右手伸平、手心向下，同時進行“左手拳頭上下錘桌面，右手手掌前後搓桌面”的運動，可以和小夥伴一起玩這個遊戲。如果增加點難度，其中一個小夥伴可以突然發令“換！”，這時，左手和右手的姿勢迅速轉變，變為左手伸平前後搓動，右手握拳上下錘擊。你會發現，一聲令下，用拳頭前後“搓”、用手掌上下“拍”、雙手都錘、雙手都搓的混亂比比皆是

除此之外，孩子一個人的時候還可以做用手在空中畫“8”字、雙眼進行跟隨的遊戲，如果和同學在一起，可以玩有一個人雙手在空中畫出圖形，另一個人雙手跟隨的遊戲。這些小遊戲，國慶放假期間家長朋友也可以和孩子一起試試看，觀察彼此的反映，應該很好玩兒~

除了好玩，這些遊戲還有一些附加福利——由於形象思維和邏輯思維由不同的大腦半球主控，因此，交叉運動可以很好的促進這兩種思維形式的結合。在進行數學、生物、物理、化學這樣的學科學習之前或測驗之前做一做交叉運動，會有不錯的效果。

舒展運動

緩解緊張感，減壓激發學習動機

充分的舒展身體能有效的釋放壓力，緩解緊張情緒。可以先站立，然後交叉兩腳，再做俯背動作，還可以做緩慢扭轉頸部的舒展運動，也可以做單腿曲膝推擠墻面的舒展運動。通常，我們在節奏比較快的課程後，或者，在考試、測驗、規定時間的作文後使用，可以為下一步的學習做好準備，也可在自習課過程中使用1～2次，都可以提高學習效率。

總之，要求孩子超長待機的保持高度註意力是不可能的，處在疲憊、緊張的狀態以及消極抵觸的情緒都會使學習質量大打折扣。那些有經驗的老師總會在教學過程中穿插一兩個放松調整的小段落，而那些有經驗的學習者，總有積極休息的好辦法，哪怕只有10分鐘。