發布日期：2022年6月6日

南寧高中復習學校今天和大家淺談一下高考的復習常見方法與心理，希望能幫助到大家！

高考其實是一場戰役，它必然經歷著訓練、淘汰、準備、上戰場、角逐的步驟，它的確溢散著血與火交織的氣息，它的確充斥著生與死較量的殘酷，但敵方的堡壘並不是堅不可摧,只要付出，終會有所收獲，只要奮力前行，終會取得勝利。

一、走好三階段的路

一階段就是開學初的一個月。一般對學習很有積極性，一邊適應著全新的環境全新的老師，一邊給自己打下ー個好的開始。這個階段主要的任務是給自己確定明確的學習目標。凡事預則立，不預則廢。人生因為有夢想才流光溢彩，只有確立夢想才能為之拼搏。應該在學習航程的出發點就確定將到達的彼岸，給自己一個合適的定位，確立夢中的象牙塔，這樣學習的時候會有精神動力，才能事半功倍。

二個階段是熱情過後、新鮮過後所要面對的漫長的學習道路。這個階段是重要的大量的基礎知識需要在這時得到落實，而繁重的學習任務會使很多人敗下陣來，懶散是絕大多數同學的通病，牢記高考落榜的錐心之痛。就自然會重新投入到學習中去，在心裏面還會喊幾遍“天道酬勤”給自己動力，為自己加油。

不崇尚題海戰術，但要求把老師發的講義題弄懂弄透。因為那些都是老師們多年歸納總結的精華，拋開老師發的題卻去做大量外面的題無異於棄明珠而尋瓦礫，這是不值得的。

保證睡眠是很重要的，熬夜通常不是明智之舉，一則二天上課會精神不振，二則對身體有損，希望同學們能保持健康的身體，去迎接艱苦的戰鬥。

後一個階段是二年的四、五月份，這時要打的就是一場心理戰。一邊強化知識，查缺補漏，一邊穩住陣腳，調整心態，始終告訴自己，要像平時一樣從容自若，不能輸給自己，當在模擬考試中失利時，要有信心去面對挑戰，每一次考試失敗的痛苦都要成為下一次考試奮鬥的動力。良好的心理素質是這階段的致勝關鍵。

二、補習生常見的心理問題

（一）自卑心理。自卑是一種自己輕視自己，認為自己不如別人的慚愧、羞怯、畏縮甚至灰心的復雜情感；自卑感強的學生，看不到自己的長處和優勢，處處覺得低人一等，悲觀失望。在高考中“落水”的補習生，考前的自信和與同學平起平坐的平等感已蕩然無存。面對高考失敗的現實，他們對自己的能力產生懷疑；想到那些已成為“天之驕子”的昔日同窗，他們深感高不可攀，於是產生自卑。有研究表明，隨著考生參加高考次數的增多，有自卑心理反應的人數也明顯增加。

（二）內疚心理。高考失敗不僅僅是考生的大學夢暫時破滅，還意味著家人特別是父母多年來期望的落空和努力的白費。面對父母疲憊的面容、憂慮的神色和因為自己讀書而經濟日趨拮據的家庭，有的補習生感到非常內疚。他們深感對不起父母，並因此而背上沈重的精神枷鎖，陷入深深的自責之中。

（三）焦慮心理。焦慮是人的一種情緒反應，是指某種類似擔憂的反應，或者是對當前或預計到的對自尊心有潛在威脅的任何情境具有一種擔憂的反應傾向。在人格心理學中，通常把由客觀情境而引發的正常人的焦慮稱為正常焦慮，把沒有明確具體或特殊的外在起因，而是由受到嚴重傷害的自尊心所引發的焦慮稱為神經過敏性焦慮。焦慮是一種正常的情緒反應，適當的焦慮有利於考試時發揮潛能、解決問題，但其反應強度過高或持續時間太長，卻會影響考生的正常學習與生活，或繼續引發身心的焦慮癥狀。高三補習生的焦慮心理主要表現為考試焦慮心理。考試焦慮心理與考生過去的考試體驗有關。一些考生在過去的考試中有過緊張、焦慮等體驗，於是就會對考試產生恐懼感，一到考試的時候就擔心自己會因緊張不安而考不出好成績，出現了對“考試焦慮”的焦慮，面臨高考這樣意義重大、至為關鍵的考試更是如此。

（四）急躁心理。在高考復習的各個階段，很多補習生都會存在不同程度的急躁心理。在復讀一段時間後，如果成績沒有起色，就會對自己的學習方法等產生懷疑。隨著復習的深入，總覺得自己各方面的技能掌握得不好。當與同學交流時，總覺得別人比自己強。

（五）高原現象。在復習過程中，很多補習生都會遇到一個“迷茫期”。在這個時期，學生對知識的敏感性差，反應遲鈍，思維速度明顯減慢，考慮問題時思想不專註，閱讀材料時思維不連貫，甚至思路有時會突然中斷,他們普遍感到學習效率低，水平提升困難。這種現象就是教育心理學中所謂的“高原現象”。“高原現象”是學習過程中難以避免的“波谷”，是學生生理、心理發展中的正常現象。“高原期”也是補習生學習的關鍵時期，學生既有可能蓄勢而沖上“浪尖”，也有可能因無奈而墜入“深谷”。如果引導得當，學生便有可能沖出低谷，躍上一個新臺階。

南寧高考補習學校前身是二中校友會高考補習班，是廣西南寧老牌的高考補習班。自80年開班以來，一貫嚴格管理，狠抓教學質量，經過20多年的辦學經歷，積累了高考備考經驗，連年有學生考入985、211高等院校，教學成果顯著，在社會上久享盛譽。

我校聘有60余名重點高中在職骨幹教師，高考備考教學經驗得到積累。備考組按高考改革3+文綜/理綜方案組織教學，註意培養學生自學能力，思維能力和創新能力。我校2019年高考再創輝煌！理科班一本上線率23%, 本科上線率90.1%；文科班一本上線率19%，本科上線率91.3%。

讓後進生上本科，讓中等生上重點，讓優等生考重本，是我校培養高考復讀生的目標！