發布日期：2022年4月11日

南寧補習學校今天和大家淺談一下不能錯過的有效學習好方法！

說起有效的學習方法，我先分享一個自己的經歷。

我在看書的時候呢，特別享受每次讀一本書，就在書頁上勾勾畫畫，並且要把底部的書頁讀黑，書頁讀黑了，就會覺得這本書掌握的很好。

但是，如果當別人冷不丁問我這本書的內容時，我得再翻看一下，才能說出個大概。

有一次間隔一個月後，我試著回想一個月前讀的書籍，結果只能想起大致內容。

如果間隔太久一些，甚至除了書名和作者，其他什麽都想不起來了。

你看，我以為在書頁上劃要點，自己就能記住這些要點，其實這是一種認知錯覺。

勾勾畫畫的動作，只不過讓我誤以為自己掌握了知識。

那麽，和它相對應的正確的學習方法是什麽呢？

這就是我要給你介紹的有效學習的方法，叫回想反饋。

當你想回顧某個知識點的時候，先別著急直接看原文，而要先努力回想，到底講的什麽呀，分為幾條呀，怎麽應用呀等等。

等到實在想不起來更多內容的時候，再去看原文。這就是回想反饋。

這樣做的原理是你對知識進行主動提取，而不是被動接受。

直接讀原文，就是被動接受，如果不走心，讀五遍可能也抓不住主旨。

而回想反饋，就是主動提取，加入了自己對內容的重新整合和理解，增加了學習的難度，但記憶和理解效果都更好。

說到這裏，你可能會問，如果間隔時間太久了，我真的一點都想不起來了，還怎麽回想反饋呢？

這就涉及到有效學習的方法，叫間隔復習，也就是不要等到完全遺忘才去回想，你需要抓住科學的間隔時間。

根據艾賓浩斯的遺忘曲線，大腦的遺忘規律，遵循"先快後慢"的原則。

也就是說，一開始容易忘得快，但是隨著時間的推移，遺忘的速度就會減慢，遺忘的數量也會減少。

這就給我們一個很大的啟發。新知識學習後的回想時間應該是一天，也就是說當你的記憶開始產生一點點遺忘的時候，馬上去提取和回想。

比如，你今天在睡前背了20個英文單詞，明天早上醒來的時候，再復習一遍，這個動作就可以鞏固記憶，學習效果更好。

除了間隔提取，以下幾個時間也是科學的間隔復習時間，比如第三天、第七天、第十四天，一個月等。

一定時間的間隔肯定給你帶來了一定程度的遺忘，有了這些遺忘後，再去檢索，雖然會花費更多力氣重新觸發鞏固的過程。

但是正因為你費力了，你的記憶才被一次次強化了。

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