發布日期:2022年4月11日
南寧補習學校今天和大家淺談一下不能錯過的有效學習好方法!
說起有效的學習方法,我先分享一個自己的經歷。
我在看書的時候呢,特別享受每次讀一本書,就在書頁上勾勾畫畫,並且要把底部的書頁讀黑,書頁讀黑了,就會覺得這本書掌握的很好。
但是,如果當別人冷不丁問我這本書的內容時,我得再翻看一下,才能說出個大概。
有一次間隔一個月後,我試著回想一個月前讀的書籍,結果只能想起大致內容。
如果間隔太久一些,甚至除了書名和作者,其他什麽都想不起來了。
你看,我以為在書頁上劃要點,自己就能記住這些要點,其實這是一種認知錯覺。
勾勾畫畫的動作,只不過讓我誤以為自己掌握了知識。
那麽,和它相對應的正確的學習方法是什麽呢?
這就是我要給你介紹的有效學習的方法,叫回想反饋。
當你想回顧某個知識點的時候,先別著急直接看原文,而要先努力回想,到底講的什麽呀,分為幾條呀,怎麽應用呀等等。
等到實在想不起來更多內容的時候,再去看原文。這就是回想反饋。
這樣做的原理是你對知識進行主動提取,而不是被動接受。
直接讀原文,就是被動接受,如果不走心,讀五遍可能也抓不住主旨。
而回想反饋,就是主動提取,加入了自己對內容的重新整合和理解,增加了學習的難度,但記憶和理解效果都更好。
說到這裏,你可能會問,如果間隔時間太久了,我真的一點都想不起來了,還怎麽回想反饋呢?
這就涉及到有效學習的方法,叫間隔復習,也就是不要等到完全遺忘才去回想,你需要抓住科學的間隔時間。
根據艾賓浩斯的遺忘曲線,大腦的遺忘規律,遵循"先快後慢"的原則。
也就是說,一開始容易忘得快,但是隨著時間的推移,遺忘的速度就會減慢,遺忘的數量也會減少。
這就給我們一個很大的啟發。新知識學習後的回想時間應該是一天,也就是說當你的記憶開始產生一點點遺忘的時候,馬上去提取和回想。
比如,你今天在睡前背了20個英文單詞,明天早上醒來的時候,再復習一遍,這個動作就可以鞏固記憶,學習效果更好。
除了間隔提取,以下幾個時間也是科學的間隔復習時間,比如第三天、第七天、第十四天,一個月等。
一定時間的間隔肯定給你帶來了一定程度的遺忘,有了這些遺忘後,再去檢索,雖然會花費更多力氣重新觸發鞏固的過程。
但是正因為你費力了,你的記憶才被一次次強化了。
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